Книга написана в 2011 г., потом он ее несколько раз переделывал, прочитала финальную версию, 2015 г. вроде, у нас издано в 2024 г., брала в библиотеке.
Потрясный автор, нестандартно пишет, читала его «Тонкое искусство пофигизма», но спроси меня — о чем она? А я и не помню :)))
Посему — по его новой книге напишу хаотично основные мысли, к тому же она мне дико понра. Лучше целиком читать, она почти вся может быть смело процитирована 🙂
Итак, формально — это книга для мужчин. Как им устроить личную жизнь. А именно про первые этапы — знакомство и т.д.
По факту — это довольно глубокое и весьма прагматичное размышление о жизни, и не только для мужчин и не только про знакомства.
Но — задачу улучшить вашу историю со знакомствами она точно решит :)) Просто прочитайте и попробуйте последовать советам 🙂
Мне, как девочке, часть советов для мужчин тоже вполне подходит (например, про интересный образ жизни или внешний вида даже), и — если вы хотите хороших отношений, придется немного поработать над собой :)))
Основные идеи и мысли, которые показались важными, всё довольно хаотично, книга определенно стоит того, чтобы ее вдумчиво почитать самому до конца 🙂
-есть тонна книг по пикапу и обычно это полная хрень, которая плохо работает.
-в нашем постиндустриальном мире уже и не очень понятно, какова модель поведения сильного и привлекательного мужчины. Раньше это была сила, защита. Потом труд и деньги. А сейчас — достойный и зрелый мужчина — он какой? Как ему чувствовать себя уверенно? Ибо неуверенному мало что светит 🙂 Причем автор хочет понять, каким ему БЫТЬ? Именно искренне, внутри и полностью. А не кем КАЗАТЬСЯ.
-многие люди (и мужчины и женщины) не способны к подлинной близости. Очень закрыты. Мало что знают о психологии. И как тут не то что построишь длительные отношения, а в принципе хоть с кем-то познакомишься?
Марк считает, что вы должны быть трушными внутри, вести себя не по шаблону, иметь свой стиль.
—важно — быть эмоционально независимыми. Не нуждаться все время во внимании и восхищении, не пытаться все время угодить, всем нравиться. Это стремление контролировать мысли и чувства окружающих. А не надо 🙂 Можно получить отказ, но это не трагедия 🙂 Не надо всё бросать и отвечать на сообщения через секунду. Специально тянуть не надо, но больше естественности.
Женщины тоже могут быть эмоционально зависимыми. И тоже не надо 🙂 Не нужно перестраивать всё свое расписание и перекраивать свою жизнь ради другого.
-когда дело доходит до романтики — женщины могут потерять больше мужчин. Они могут забеременеть. К ним, к сожалению, может быть применено насилие. К мужчинам тоже, но шансы сильно меньше. Поэтому эволюционно женщинам приходится быть очень разборчивыми. Им нужен комфорт и безопасность. Если от вас этим не веет — увы.
-на первоначальном этапе женщина вкладывается меньше, чем мужчина.
-да, можно поначалу мужчине можно выезжать на шаблонах пикапа, но отношения по алгоритмам не построить. У вас должно быть что-то общее.
-как уменьшить свою эмоциональную зависимость? перед свиданием думайте не «понравлюсь ли я ей?», а «понравится ли она мне?». Впечатлит ли ОНА вас?
Какие ее слова заинтересуют вас (а не какие ваши интересны ей)? Не волноваться, хороши ли вы, а понимать, что люди бывают поверхностны и не все оценят вас по достоинству. Не искать интересную ей тему, а поговорить о интересном вам и посмотреть, заинтересуется ли она. Вроде эгоизм. Но это вы просто пытаетесь быть собой и не быть жалким в попытках всем нравиться. И если у вас ничего не получилось — значит, это просто не ваша девушка.
—УДЕЛЯЙТЕ ВРЕМЯ ЛИШЬ ТЕМ, КТО УДЕЛЯЕТ ЕГО ВАМ. Не тратьте время и силы на осаду крепостей. Будьте тем, кем Вы хотите быть, а не тем, кем предположительно хотят вас видеть гипотетические женщины. Женщины хотят быть с человеком, которого можно уважать. Неважно, насколько она хороша. Хороша ли она ЛИЧНО для вас? Если нет, это просто не ваш вариант. И это не нарциссизм, не эгоизм и т.д. Просто нужно найти золотую середину — где ваши нужды встречаются с нуждами девушки.
-Можно обожать женщин и не уважать себя. Не то. Обожать себя и не уважать женщин. Не то. Нужно — уважать себя и женщин.
—если вы недовольны результатами, которые вы получаете, пора улучшить ВАС самих. И про это книга 🙂
-и теперь скандальное от Марка — сила — в уязвимости. И это не слабость. Это форма силы, глубокая и неочевидная. Это требует отваги. «Каковы бы ни были последствия — я таков. И отказываюсь быть другим». Откройтесь. Раскрепоститесь. Будьте уязвимы. Не бойтесь отказов. Выражайте свои эмоции, признавайте свои недостатки. Сразу вы так не сможете. Это процесс. Но результат того стоит. Да, вам будет некомфортно раскрываться. Никто не Вуди Аллен :)))) Не бойтесь рассказывать о болезненном опыте, уязвимых местах. Да, может не девушкам это всё рассказывать, а друзьям. Но в плане романтики, с…кса — придется с девушками это проработать :))) Да, могут быть ошибки, конфузы, неудачи. Женщинам импонирует, если вы честны и не скрываете, что несовершенны. Вы честны — а это вызывает доверие. А доверие куда вас заведет? Правильно 🙂
-важно не скрывать свои ценности, чувства и мечты. Важно делиться своими сомнениями, страхами и комплексами.
-но — уязвимость — это не хитрость и не трюк. Это образ жизни и образ мыслей. Недостаточно рассказать пару слезливых историй о себе и затащить в постель. Так не работает. Ключ к привлекательности — независимость. Независимость — готовность быть уязвимым. Уязвимость — это по сути честность с собой и окружающими.
-многие думают, что не надо показывать свой искренний интерес. А Марк думает, что надо 🙂 Не надо выдумывать шутки, остроумные подкаты. Неважно, ЧТО ты говоришь, важно, КАК и что за этим стоит.
-и тут самое важное — у вас должен быть привлекательный и интересный (вам) образ жизни. Иначе — вы не будете интересны девушкам. И вы должны уважать себя. Ибо — если вы сами уважаете себя — это чувствуется.
-вы можете искренне и уважительно выражать свой интерес. Получите интерес в ответ? Хорошо. Нет? Идем к другой девушке :))) Эта не наша :))
-да, мы живем в обществе и подстраиваемся под людей. Но важно — не терять себя полностью.
-соблюдайте свои границы и уважайте чужие. Если кто-то играет с вами, просто ответьте «Дай мне знать, когда захочешь снова встретиться. Если ты не заинтересована, ничего страшного». Если какое-то поведение для вас неприемлемо, говорите об этом открыто и корректно (например, постоянные опоздания на свидания).
-печально, но факт — если вы мужчина — с большинством женщин на планете вы несовместимы или есть обстоятельства, почему вы не можете быть вместе. Вы можете быть совершенным и вести себя идеально — но она замужем. Или вы идеальны, она идеальна, но есть религиозные расхождения. Да что угодно может быть 🙂 Отказы — это благословение, не проклятье. Они отводят от вас не тех женщин.
-есть 3 категории женщин — невосприимчивые, нейтральные и восприимчивые (к вашим чарам, разумеется). Может не самые удачные названия, но как есть 🙂 Важен еще контекст. Если вы задохлик и пришли в спорт бар ЗОЖников — почти все девушки будут к вам невосприимчивы. Если вы бизнесмен и на конференции по своей индустрии — восприимчивых будет, например, 40%.
-с невосприимчивыми (вы не в их вкусе или они заняты или еще что, в общем, не ваша история) — нужно определиться как можно скорее и не тратить время.
-с нейтральными — нужно внести ясность — куда девушка отнесется после общения с вами — невосприимчивая или восприимчивая. Лучший вопрос — «Что ты больше всего любишь?».
-ясный ответ — да или нет — всегда хорошо. Лучше получить ясный жесткий ответ, чем долго и нудно пытаться угодить и не понимать, есть перспективы или нет.
-и в 95% дело может быть не в вас (если вам отказали). У девушки может быть миллион причин и внешних обстоятельств и вы ни при чем. И отказ может быть просто знаком несовместимости. Думайте, не «откажет ли она мне?», а «интересно, какая она?».
-итак, 3 основы норм личной жизни по мнению Марка — образ жизни (интересный вам), смелость и общение. Или — честная жизнь, честное поведение и честное общение.
Итак, самое важное, наверное — что за 3 основы?
-честная жизнь? Что вы, как человек, хотите от жизни? Какую работу, хобби, друзей? Если вы текущее ненавидите, значит, вы изменяете себе и живете нечестной жизнью. И — вы непривлекательны. Сорри 🙂
Чем больше ваш образ жизни СОЗВУЧЕН вашей личности, тем больше вы заботитесь о здоровье, о внешности. И тем более достойные партнеры будут вам встречаться.
—честное поведение? Желательно справиться со страхами и тревогами на тему личной жизни. Если вы хотите с кем-то пообщаться и не идете — это нечестно перед самим собой. Неполезно постоянно бояться отказа. Пробуйте со всеми, кто вам нравится :)) даже чисто статистически это повысит ваши шансы 🙂
—честное общение? Выражайте свои мысли честно и свободно.
-рассмотрим подробнее первое — честная жизнь, образ жизни. Это самое важное. Бывает, что потенциальные партнеры ведут слишком разный образ жизни. Он ботаник, она любит тусить. Это совсем безнадежно? Не всегда. Иногда вам стоит стать шире, попробовать новые увлечения.
-Если хотите увеличить шансы — идите туда, где люди с похожими на ваши интересами, ценностями. Подумайте, что вы цените в девушках больше всего. Автор приводит список мест и мероприятий, куда можно ходить и знакомиться. И это не ночные клубы :))) Расширяйте свои интересы и уделяйте им время. Это точно полезно для вас. И это почти гарантировано откроет вам новые места, где можно найти интересных девушек.
-важно — каковы ваши убеждения? Если «все женщины — гуляют. им верить нельзя или им нужны только деньги» или еще что-то такое негативное и несправедливо обобщающее — подумайте, кого вы встретите? У вас есть шанс построить хорошие долгосрочные отношения? Нет 🙂 Поэтому — будьте честны с собой и поработайте со своими убеждениями. Придумайте новую гипотезу (типа — все женщины прекрасны) и идите проверять ее 🙂 люди часто соответствуют нашим ожиданиям. Да и мозг обычно автоматически выбирает то, что соответствует нашим ожиданиям. Если мы ревностные, мелочные, недоверчивые — кто будет с нами? Ожидайте хорошего :))) Мы привлекаем тех людей, каковы мы сами.
-красота и богатство ничего на значат, если вы с ними ничего не делаете. Если вы богаты, но ведете себя как неуверенный и неадекватный слабак — кто захочет быть с вами?
—важен и социальный статус. Но он имеет значение лишь в контексте. Если вы супер бизнесмен, но пришли вечером в бар, где вас никто не знает — ваш статус равен нулю. Что делать? расширяйте свои связи, интересы, тогда у вас появится больше мест, где у вас будет статус. Плюс вы приобретете уверенность в себе.
-важно быть привлекательным, а не говорить привлекательное. А многие сосредотачиваются именно на том, что сказать. Не надо играть роль, будьте собой. Но «собой» должен быть интересным парнем на самом деле :))
-Внешний вид важен. Не всем нужен красивый человек, но многим нужен привлекательный. Не все этим занимаются. При этом ваша внешность говорит о вашем внимании к себе. Одевайтесь модно и занимайтесь спортом. Всё. Это увеличит ваши шансы раза в 3. Автор прямо в книге набросал, какую простую капсулу (набор одежды, сочетающейся друг с другом) можно собрать мужчине 🙂
—зачем спорт? Вы будете выглядеть лучше (в т.ч. и без одежды ;), больше энергии, тестостерона, меньше депрессии и тревоги, выше самооценка
—питайтесь правильно. Разберитесь со своим языком тела (есть книги, тренинги). Поработайте над голосом.
-Попробуйте стать глубже и интереснее и на уровне разговоров — не «да, фильм классный», а «да, фильм отличный. но интересно другое — это один из немногих фильмов, где вы болеете за злодея».
-большинство мужчин увлекаются спортом, машинами, музыкой и т.д. Чем вы выделяетесь тогда? Попробуйте сделать свою жизнь богаче, расширяйте свои интересы, и умейте объяснять, ПОЧЕМУ вы любите (или нет) то то и то то. Не надо огульно хаять что-то, в чем вы совсем не профи.
—много читайте. Ибо «возможно, вы не встретите за свою жизнь настолько много интересных людей».
-да, создать самому себе интересный образ жизни — это не за 1 день. Но оно того стОит. Будьте в форме. Расширяйте круг общения. Следите за своими привычками и на что тратите время. Если вы верны себе — это честная жизнь.
—про честное поведение. Мы всегда (ВСЕГДА) слпротивляемся переменам. А познакомиться с кем-то — это прям шагнуть навстречу переменам. Это может быть шаг куда угодно. И к отказу и в отношения и в развод и т.д. Сопротивление может принимать форму апатии, высокомерия. Но оно всегда будет. Пренебречь. Все равно делать 🙂 Бывает страх. Что пытаемся делать? Искать виноватого («здесь слишком шумно»), безразличие и игнор, интеллектуализация (слишком много думаем). Посему — пробуем, пытаемся, не сидим на попе ровно :)))
—вы всегда будете волноваться. Важно не то, волнуетесь ли вы, а то — компетентны ли вы? Это он про свой страх перед выступлениями.
-прикольный метод справиться с тревогами. Парням. Месяц спрашивать сколько время у девушек. И все. Потом добавлять «как дела?». Ну и все, потом втянетесь и спокойнее будете знакомиться :)))
—честное общение. Не всегда важно, ЧТО вы говорите, сколько какие НАМЕРЕНИЯ и ЧУВСТВА стоят за вашими словами. Если вас постоянно отшивают — вы плохо себя ведете или имеете плохие намерения. Женщины теряют больше мужчин. Они рожают. Может быть насилие и т.д. Поэтому — для женщин важно ощущать себя в безопасности (сексуальной именно) рядом с вами. Если этого ощущения сначала нет, она исчезнет максимально быстро. Для женщин секс — высшее проявление уязвимости). Поэтому если вы искренни (но корректны), вызываете доверие — у вас есть шанс. При этом — всегда будут женщины, которым вы неприятны или вызываете отвращение. Это норм :)))))
-флирт — хорошая тема. Для него нужна уязвимость и готовность к отказу. Флирт может быть основан на поддразнивании или на смелости. Девушка не будет с вами, если вам в глубине души нет дела до нее и вы не установили с ней эмоциональную связь.
-и как установить эмоциональную связь? Осознавайте свои эмоции, мотивы, жизненную историю. Будьте уязвимым. Открытым. Раскрывайте свои эмоции, мотивы, рассказывайте свою историю. Во главе угла должны быть чувства, а не факты. Соблазнение — это же про чувства :)) События могут быть разные у всех, но чувства у людей одинаковые.
—есть отдельная глава про правильный флирт :)) там надо читать 🙂 но есть прикольные штуки просто про коммуникацию. Например, что утверждения эффективнее вопросов. Не «ты откуда?», а «ты выглядишь вылитой калифорнийкой». Догадка сильнее вовлекает в общение. Это «холодное чтение». Вы ошиблись — вас поправят (вы получите ответ, не задав вопроса напрямую). Вы ошиблись — заинтерсуются вашим ходом мыслей и разговор завяжется. Вы угадали — она в восторге 🙂 Утверждения не требуют усилий от собеседника. Прикольная тема еще — постоянно расширять тематику разговора, вообще в любые стороны. Я сама этим давно пользуюсь, отличная тема.
-про разговоры на свидании — попробуйте говорить искренне и глубоко. Какие у вас страсти и увлечения. Лучшие и худшие события. Мечты, амбиции и цели. Детство, семья, воспитание.
-чувство юмора дико важно. Автор приводит разные варианты, как использовать юмор, почему быть аккуратнее с сарказмом и т.д.
-юмор поможет, но не заменит всего остального
—продинамить могут любого, автор называет это «флейк». Если девушка пару раз слилась в переписке, заканчивайте, нет смысла.
-свидание — первое — он детально пишет что и где лучше. Типа — не встречаться в обед, не начинать с кино или ресторана. Нужно место, где можно нормально говорить и ничего особо не стесняешься. Музеи, выставки, торговые центры, боулинг и т.д. И — можно выбрать место, которое близко к тому месту, куда в идеале хотели бы поехать после свидания :)))) свидание нужно насыщать событиями, не надо часами сидеть в ресторане. Близость возникает не от того, сколько вы времени вместе провели, а от того, сколько вы вместе поделали. Идеально как-то вписать танцы. И — прекратите постоянно спрашивать — что ты хочешь сейчас поделать? Временно побудьте лидером.
-интересная есть тут глава про секс 🙂 про разницу между тем, что заводит мужчин и женщин. И про то, насколько часто мужчины не знают об этом :))))
Пишет о том, какие прикосновения уместны и корректны на первом свидании. И дальше :))) И еще много чего пишет, вроде очевидные вещи, но их мало кто знает, осознает, или обговаривает 🙂 очень полезная глава 🙂
-в конце книги есть очень удобный краткий план — там изложено по шагам, что делать — как сделать лучше свою жизнь и как следствие — лучше личную жизнь 🙂 и — там все очень просто и выполнимо 🙂
-очень хорошая и полезная книга, чесслово, я бы ее просто всем рекомендовала — и мужчинам и женщинам, я много для себя почерпнула, хоть я не парень 🙂 рекомендовала ее коллеге, он читает, мы немного обсудили, он в восторге и — он реально поменял какие-то вещи и свое поведение, я за ним наблюдаю — вот прям лучше 🙂
Маст рид одним словом 🙂