Мир несовершенен, как и его обитатели, зато в нём есть масса возможностей для роста и развития =:-)
Когда-то давно прочитала книгу про Хюгге, датское понятие о счастье, очень понравилось, потом появились разные книги про схожие понятия в других странах.
Это — про Норвегию и Скандинавию в целом. И понятие — Friluftsliv 🙂
Отличная книга, рекомендую 🙂 Читала библиотечную. Напишу основные мысли: Читать далее «Книга Friluftsliv, Линда Окесон Макгёрк»
Это не реклама и не пропаганда алкоголя, но рекомендую прочитать книгу всем :)))))))))))))
Написана в 2021 г., издана у нас в 2023. 396 стр. Автор — психолог-когнитивист. Всё написано строго с научной точки зрения, основываясь на исследованиях. Автор очень юморной, и пишет так, что вообще не оторваться 🙂 Полное название книги — «Навеселе — как люди хотели устроить пьянку, а построили цивилизацию».
Итак — вопрос — зачем люди пьют алкоголь? Всю свою историю, несмотря на проблемы, вроде бы очевидный вред. Но — всегда пили. И пьют. Везде. Почти все. Зачем? Что такое алкоголь и алкогольная культура для человечества?
Ответ — в книге 🙂 И вы потом никогда не сможете смотреть по-прежнему ни на алкоголь, ни на людей 🙂
Книга “Без новостей. Как избавиться от информационного шума и мыслить ясно”. Рольф Добелли, 208 стр., 2021 г. Написана в оригинале в 2019 г. Читать далее «Книга «Без новостей», Рольф Добелли, 2021 г.»
Прочитала прекрасную книгу врача-гематолога, это ее вторая книга. Называется «Антианемия. Практическое руководство для тех, кто лечит и лечится от дефицита железа», Анастасия Арсенёва. Дико рекомендую книгу всем — и пациентам и врачам, и в целом каждому человеку. Женщинам — это прямо критически важно 🙂
У автора есть блог/сайт и она ведет лекции на Patreon.
Основная идея — больше половины людей страдают дефицитом железа. Еще многие — дефицитом фолиевой кислоты, витамина В12. Это самые распространенные причины анемий. Анемия сильно ухудшает качество жизни. Слабость, депрессия, усталость, частые болезни и т.д. Дети с анемией плохо развиваются. И т.д. Если верно расшифровать анализы и потом верно лечиться, а затем — корректно профилактироваться, можно решить массу проблем со здоровьем. Симптомы дефицита железа часто путают с хронической усталостью, выгоранием, гипотиреозом, депрессией и т.д. И годами лечатся не от того.
Выпишу основные идеи 🙂
Колено — сложный сустав. Одним из симптомов непорядка в этом регионе является хруст при движении. Если отёков и покраснений нет — скорее всего, это артроз — разрушение хрящей и суставных поверхностей (обычно без особого воспаления и отёков). Если колено — называется гонартроз. По итогу может привести к полному оголению внутрисуставных поверхностей и невозможности ходить, необходимости протезирования сустава. Звучит так себе, поэтому решила разобраться со своими коленями :))
Итак, рассмотрим очень коротко причины артроза с точки зрения разных медицин и практик. Пост пока сыроват, буду улучшать его набегами :))
Читать далее «Колени хрустят (артроз, скорее всего)- возможные причины и лечение?»
Пандемия, нефтяной кризис и т.д. весной 2020 г. — это, конечно, Черные Лебеди в терминологии Нассима Талеба — непрогнозируемые события, которые реально творят историю. Здесь они прям «стадом» пришли, не по одному.
Сочувствую всем, кого так или иначе негативно всё это затронуло, сочувствую всем заболевшим, погибшим и их близким. Сочувствую всем, кто испытывает сложности.
Режим самоизоляции в масштабах планеты — происходит впервые, может, за всю историю.
Не могу думать сильно глобально сейчас, просто хочу записать, какие наблюдения или выводы пришли в голову (буду добавлять потом). Пока всё сыро, в процессе переосмысления, поэтому не в порядке важности :))
Читать далее «Весна 2020 г. Карантин. Наблюдения за собой :)»
Пиявки — медицинское средство, они продаются в аптеках в том числе, есть в классификации лекарств, к ним есть инструкция 🙂 Разумеется, рекомендую посоветоваться с врачом перед применением на себе, есть противопоказания.
Метод лечения древний, но тем не менее для многих гирудотерапия — это дикая экзотика, и многие нюансы в новинку. Это совсем не то, что таблетку выпить, много нового и местами совсем непривычного 🙂
Итак, как вести себя в процессе постановки и как потом (если вы клиент/пациент)? Напишу памятку, в том числе самой себе на будущее :))
Поймала себя на мысли, что регулярно советую что-то кому-то в случае простуды. Причём весь список средств обычно не помню, вспоминаю потом, и досылаю, досылаю сообщения людям вдогонку. 🙂
Решила написать «мини-методичку». Соберу в кучу всё — обычную медицину, аюрведу, традиционную китайскую медицину (ТКМ). По Китаю — минимум, ибо я не спец.
Я не врач, и это не советы абсолютно каждому, просто делюсь своим личным опытом работы с простудными делами.
Разумеется, никто из нас не занимается самолечением, и если что серьезное — мы обязательно идём к врачу, да? Особенно внимательны будьте, если плохое самочувствие +кашель+температура — бегом к доктору, вдруг пневмония (нидайбог, конечно, ТТТ). Да и доктор может оказаться симпатичным, что тоже никогда нелишне. :))
Для более простых ситуаций рассмотрим, что есть из простых средств. Поехали? 🙂
Вроде это последняя, 4-я часть нано-книги «ЗОЖ-book 2020», но не обещаю, возможно, будут дополнения 🙂 Так как уже 31 декабря, а вроде как был план написать книгу в 2019 г., поэтому эта часть, возможно, будет чуть сумбурнее предыдущих. Потом исправлю :)))
Предыдущие части:
Продолжение.
Часть 1 здесь, если что.
Рассмотрим фейс-фитнес, спорт и витаминки.
