Автор: мисс Глория

я много раз видела эту книгу в книжном, меня смешила картинка на обложке, но не было желания купить, казалось, что это не про меня. «синдром хронической усталости» — странно звучащий диагноз, кажется, что это всё про каких-то далеких иностранцев или хилых слабаков 🙂 но со временем до меня дошло — я жестковато отношусь к себе, требую, как от универсального солдата — ну-ка, соберись, погнали. и страшно раздражаюсь, когда  чувствую усталость, ощущаю нехватку энергии днем. вроде не криминал, но захотелось разобраться, чтобы чувствовать себя каждый день хорошо. прям вот весь день бодряком. на случай если вдруг резко понадобится завоевать Вселенную 🙂 и вот книга со смешной картинкой у меня в руках — Джейкоб Тейтельбаум «Вечно уставший», вышла в издательстве МИФ в 2016 г. (https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vechno-ustavshij/). прочитала очень быстро — и прозрела, это не про далеких иностранцев, это про многих из нас — даже если у вас нет синдрома хронической усталости, иногда могут быть проблемы  с энергией для завоевания Вселенной 🙂  что хорошо — это можно исправить 🙂 самим. не  тяжело и не дорого, прям как я люблю :))) почитаем, попробуем? 🙂

Читать далее «Книга-прорыв. «Вечно уставший» Д.Тейтельбаум»

ай, это не книга, а просто маленькая радость для практически любого манипулятора человека. 🙂 читать было одно удовольствие, хотя временами чуток неловко — дружба, например, разложена как конструктор Лего — можно собрать, можно разобрать, и каждый кирпичик назван. слова, действия, невербальные сигналы… используя довольно простые методы, которые предлагают авторы, можно как завязать отношения (дружеские, рабочие, романтические) почти с кем угодно, так и свести их на нет. вышла в издательстве МИФ в 2015 г. (https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/knopka-like/). один из авторов — бывший спецагент и специалист по поведенческому анализу 🙂 многое было, но спецагентов еще не читала 🙂 говорит, что если регулярно практиковаться — наш «коэффициент симпатичности» (!)  будет только расти. интригующе 🙂
Читать далее «Книга-секретное оружие. «Включаем обаяние по методике спецслужб», Д.Шафер, М.Карлинс»

Люблю Пилатес. надеюсь, что и он любит меня 🙂 второй раз с удовольствием участвую в Pilates day, которую организовывает прекрасный учебный центр Фитнес-экспресс (www.fitness-express.ru). прошлый раз была в июне 2017 г., очень понравилось, освежает и переформатирует мозги 🙂 участники — в основном фитнес-инструкторы, все очень спокойные и внимательные и ощутимо осознанные. выступающие — преподаватели Фитнес-экспресс,  а также преподаватели и практики из других центров, институтов и т.д. это как раз очень круто, много нового из разных сфер Mind&Body, пилатеса, ЛФК, реабилитации и двигательной терапии. поучаствовала в 7 воркшопах, каждый по 1,5 часа, с 10 утра до 20.30, ух! 🙂 сплошное удовольствие 🙂

Читать далее «Конвенция PILATES DAY 12, 10 марта 2018 г.»

Или может быть вы Лев? Дельфин? Волк?! так сразу и не определишь 🙂 я тоже растерялась 🙂 но нам на помощь приходит прекрасный сомнолог с 16-летним опытом и его  потрясающая книга «Всегда вовремя», автор Майкл Бреус, книга вышла в 2017 г.  (https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vsegda-vovremya/). В оригинале: Michael Breus «The power of when».

идея в следующем — для любых действий — сна, фитнеса, работы, переговоров, любви — существует наиболее подходящий момент. он зависит от наших биологических часов, хронотипа. раньше были Совы и Жаворонки. теперь есть более точная классификация — Совы разделились на Дельфинов и Волков, Жаворонки — на Львов и Медведей. не нужно делать резких движений — увольняться, менять партнера и т.п. — внеся небольшие, но точные изменения в свой распорядок, вы сможете существенно повысить качество жизни, неважно каков ваш хронотип. из книги вы узнаете каков лично ваш идеальный день и как его организовать 🙂 зная биологию своих внутренних часов, вы сможете максимально полно использовать свои ресурсы, планировать важные события. все что нужно — делать большинство вещей ВОВРЕМЯ. вовремя именно для вас 🙂

Читать далее «Сова? Жаворонок? Нет? Может быть Вы Медведь?! Книга-прозрение «Всегда вовремя» Майкла Бреуса»

Не знаю как вы, а я всю дорогу работаю наемным работником, не владелец и не руководитель, и никогда не была. но у меня всегда был начальник. и вот я многих из них  никогда до конца не понимала. вроде они молодцы иногда, но гораздо чаще бесят, раздражают, кажутся нелогичными. хотелось открыть чердак, залезть ему в голову и  проорать – да почему ты так делаешь-то, а?? раньше мне казалось, что это нормально – в чем-то это из-за проекции каких-то своих отношений с родителями, да и вообще – иметь претензии к начальству нормально 🙂 но однажды мой мир перевернулся навсегда. прочитала одну книгу ( в мае 2016 г.), потом по рекомендации автора вторую. и всё – нет у меня больше каждодневных претензий, я таки залезла в голову к начальникам 🙂 а недавно прочитала третью книгу, полирнула так сказать. четвертая книга — это если с начальником совсем не повезло. 🙂 пятая — если вы достаточно смелы, чтобы и на свой чердак заглянуть 🙂

Читать далее «Ненавидите начальника? Готовы перестать? 5 волшебных книг :)»

Давно хотела прочитать, руки не доходили. ура! дошли 🙂 прекрасная книга, с юмором и легко написана, Й.Адлер «Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить», вышла в 2017 г.   после прочтения остается ощущение чуда и магии жизни, и хочется как-то обнять свою, ммм, кожу и расцеловать 🙂 книгу надо читать всю, масса удовольствия, выпишу себе только основные вещи, возможно слегка хаотично 🙂

Читать далее «Книга-открытие. «Что скрывает кожа», Йаэль Адлер»

Прочитала в январе 2018 г. по рекомендации книгу «Проснись и живи!», оказывается, она вышла в первый раз в 1936 г. (!), и с тех пор переиздается . читается на одном дыхании, абсолютно современна и актуальна, плюс там есть небанальные идеи, которых не встречала раньше, например, понятие «воля к поражению».
Читать далее «Книга 1936 г. «Проснись и живи!», Доротея Бранд»

Как-то так вышло, что одна идиотка я недавно поспала  всего 2 часа, а в пятницу на работу как ни крути.  2 часа и в глубокой юности было бы неприлично мало, а уж сейчас… и подумала моя больная голова утром  — а удачно, что я полтора года назад слегка сдвинулась 🙂 ну, на тему ЗОЖ, фитнеса, старения/нестарения и на этой волне прочитала много всего разного. интересовал помимо прочего такой вопрос — как чувствовать себя бодрой и энергичной весь день? дневные циркадные ритмы иногда невероятно раздражают 🙂 а в случае недосыпа убивают наповал 🙂 перепробовала на себе разное, хотелось не стимуляторов (типа ведра кофе), а именно добавления энергии. остановилась на нескольких добавках и одной дыхательной технике (бодифлекс). и в эту грешную пятницу  решила поприменять просто всё, чтобы не уснуть неожиданно для окружающих 🙂 краш-тест программы «анти-сон» прошел удачно, сморило только к позднему вечеру 🙂 чтобы не забыть, напишу коротенько, что было и небольшую матчасть 🙂 Читать далее «Бодрость, версия 2018 г. :)»

Прочитала в декабре 2017 г. прекрасную книгу — «Начни. Врежь страху по лицу, перестань быть «нормальным» и займись чем-то стоящим», автор Джон Эйкафф, была издана в 2014 г.  если коротко — книга о том, как перестать идти по посредственному пути и стать незаурядным в своём индивидуальном стиле. написано просто, с юмором, отлично мотивирует начать этот путь 🙂 чтобы не забылось в суете бегущих дней :), напишу основное, что легло на душу. будет длинно, мноооогое  отозвалось:) Читать далее «Книга-пинок. «Начни», Джон Эйкафф»

Первый раз попробовала флоатинг, камеру сенсорной депривации. В флотариуме Free Float в Москве. Место новое, чудесное, мягко-атмосферное, ребята приятные невероятно, лаунж зона есть с чаем, раскрасками :), широченные уютные подоконники-ниши. В самой флоат-камере час лежишь. Соленая вода температуры тела, теплый воздух, темнота и тишина. Космос 🙂 хорошо, что предупредили, чтобы не было никаких ожиданий. У всех разные ощущения и впечатления. Непредсказуемо вообще. Читать далее «Флоатинг»