Давно встречала книги этого автора (Михаил Роттер), но не читала. Взяла себя в руки, прочитала про Цигун 5 зверей. 2017 г., 212 с.
5 зверей — это легендарный комплекс, очень древний.
1 раз делаешь комплекс — продляешь жизнь на 1 день :))
Набор животных очень разный у разных школ, но общая идея одинакова.
Интересная структура книги — маленький раздел про сам комплекс. И бОльшая часть книги — художественная. Там один мастер (наш, российский) учит ученика продвинутого и параллельно беседует с ним о многом. О цигун, восточной философии и т.д. Именно с позиции опытного взрослого человека, который давно в этом «варится».
Выпишу некоторые мысли из второй части :))
-Не поговорить с человеком, достойным разговора — значит потерять человека. Поговорить с человеком, недостойным разговора — значит потерять слова. Мудрый не теряет ни людей, ни слов.
-Конфуций — не надо бояться перемен, они случаются именно тогда, когда необходимы.
-Лес «снимает» с вас городскую суету. Гуляйте 🙂
-про ненужное — зачем тебе вещь, которой не пользуешься, за которую нужно платить, и о которой нужно еще и беспокоиться?
-почему нужно учить простым вещам, а не сложным — если решить научить кого-то всему тайцзи, вряд ли сделаешь. А если простому комплексу — сделаешь, и качественно.
—самые «ходовые» комплексы цигун — 8 кусков парчи. Канон изменения мышц и сухожилий. Шесть целительных звуков, 5 зверей. Столб.
-можно даже их соединять — зверей и звуки, например, тигр лёгкие, олень печень, журавль сердце, обезьяна селезенка, медведь почки.
—если на то будет судьба, то точно это сделаете и нечего заранее об этом думать. Это автор про то, что если суждено написать книгу — напишет.
-основа, фундамент любой практики цигун — всегда очень просты.
-мягкие движения цигун, естественные — помогают переработать ци от пищи.
-упорядочивая свое тело, упорядочиваешь Вселенную
-дверь жилого дома никогда не будет источена насекомыми. Ключевое слово — жилого. Будьте живым человеком, двигайтесь. Движения поддерживают здоровье, пищеварение и кровообращение. Необязательно знать болезнь, диагноз. Работайте с энергией. Ци пробьет все преграды энергии.
—1 раз делаешь комплекс 5 зверей, продляешь жизнь на 1 день.
-дракон для почек, тигр лёгкие, леопард печень, змея селезенка, журавль сердце. 5 зверей регулируют 5 эмоций. Тело крепкое как железо и гибкое как у кошки. К этому стремимся :))
-доброе вино, добрый человек и красивая женщина длятся недолго))
-всегда будь готов учиться. Никогда не знаешь, у кого, чему и как. Даже если это пожилые пухлые люди, которые ходят со скандинавскими палками.
-упражнение Столб очень полезно. От него умнеют. Ибо мозг расслабляется.
-если дали лимон, делай лимонад. Можно увидеть что-то иное в другом. Учиться чему-то и не пользоваться — не очень умнО.
-дракон — универсальный зверь. Может в воде, земле и воздухе двигаться,
-Если ты воин — все, что у тебя есть — это твое преимущество. Если умный — ум. Если тупой — тупость будет твоим преимуществом. Типа — если «тупой» — не будешь сильно морочиться на тему будущего и слишком много думать, где это не надо делать.
-пышная листва бывает лишь у деревьев, имеющих глубокие корни. Учитесь :))
—когда человек развлекается, делая свою работу, то вероятность того, что он сделает ее хорошо, значительно возрастает. Да и устанет меньше.
-свободные и лёгкие скручивания в пояснице очень хороши, активируют опоясывающий меридиан
-отличная вещь — массаж по 5 первоэлементам. Далее приведу последовательность. Земля: 1) точка под коленом цзу сан ли (е.36). Простукивать кулаком.
2) металл, меридиан лёгких. точки р1 и р2, на грудкой мышце между ключицей и соском. Простукивать кулаком.
3 и 4) огонь сердце, вода почки. На пояснице Мин Мэнь (почки) и на трапеции vb.21, точка желчного пузыря. Эти две точки хорошо похлопывать и по отдельности для хорошего сна.
5) дерево. Печень. Глаза. Простукать кулаками паховые складки.
6) махи руками вперед назад. Это вытряхивает лишнее.
7) финал — прохлопать ладонью зону под пупком (нижний Дань Тянь) и середину грудины (средний Дань Тань). Это мы включаем в работу все 5 первоэлементов).
массаж окончен :))
-важно правильное движение ци. Она должна опускаться в нижний энергетический центр (дань-тянь). У пожилых нередко Ци скапливается в груди, а центр тяжести в животе пуст, поэтому теряют равновесие.
-на что ты настроен — то к тебе и придет.
-когда становишься старше — лучше забыть 3 вещи — как торопиться, обижаться и скучать
—прежде чем приступить к лечению других, полностью избавься от своей собственной болезни и только потом начинай свою практику.
-не привязывайся к результату, просто делай практику. Солнце не старается кого-то осветить или обогреть. Оно просто восходит и всем тепло. Будь подобен садовнику, который спокойно поливает цветок, понимая, что тот сам знает, когда взойти.
-не бойся идти медленно, бойся стоять на месте.
-я не очень огорчаюсь, когда люди не понимают меня. Больше я огорчаюсь, когда я не понимаю людей (вроде Конфуций)
-когда человек находит покой в своей душе, все остальное само находит его.
Отличная книга, художественная часть хороша, не оторваться.
Описание комплекса краткое, без воды. Но есть сложность — трудно учить движения по фото. Но можно 🙂
