Продолжительность и качество жизни после 50-ти. Это важно :) Волшебная книга — «Следующие 50 лет. Как обмануть старость»

Если доживу до мега-солидного возраста — хочу быть суперкрутяцкой бабУшкой. здоровой, умной, красивой, с интересной работой, кучей хобби и непременно очень спортивной, гибкой, в меру накачанной, активной и любознательной 🙂 ну, и разноцветные волосы, конечно:) и я понимаю, что начинать шуршать на эту тему надо сейчас и продолжать всю дорогу, эта мысль меня уже пару лет как вежливо, но настойчиво толкает к определённым действиям. что именно делать, мне подсказали двое прекрасных мужчин — авторы книги «Следующие 50 лет. Как обмануть старость». Крис Кроули и Генри Лодж.

бывают такие книги, которые хочется расцеловать :-* и страницы из которых мечтаешь развесить по всему городу. это такая книга. напишу кратко основные идеи, которыми как раз город и завесила бы:))

Читать далее «Продолжительность и качество жизни после 50-ти. Это важно 🙂 Волшебная книга — «Следующие 50 лет. Как обмануть старость»»

Пупсик-фэйс? Мечта или реальность? :0) Что делаем с лицом (версия 2018)?

по аналогии с текущим протоколом 🙂 по бодрости решила написать, что на сегодня можно делать с лицом 🙂 ни на чём не настаиваю, чисто анализ своего опыта 🙂

Читать далее «Пупсик-фэйс? Мечта или реальность? :0) Что делаем с лицом (версия 2018)?»

Вам 35+? хотите быть здоровым бодряком и в 120+? ответы всего в 3 книгах. максимум в 5-ти :)

Пару лет назад я решила подарить книги на ДР одному человеку 55 лет, долго выбирала, купила несколько, в том числе «Следующие 50 лет. Как обмануть старость». потом решила, что вдруг не так поймёт, застеснялась, все подарила, кроме неё. на этот момент несколько лет уже читала материалы крышесносного проекта «Возраст счастья» Владимира Яковлева про бодрость и великолепие после 50-ти, решила и эту книгу прочитать, купила ж уже 🙂 ну и все, пропала 🙂 с этого момента тема «антистарость» (говорю это с любовью, без наездов на возраст :)) сильно меня захватила и до сих пор не отпускает. прочитав кучу всего, на сегодня хочу порекомендовать 3 книги, они о том, как устроить себе здоровое, активное долголетие. тут идея даже не в именно длиииииинной жизни, а в том, чтобы как можно дольше чувствовать себя здоровым, бодрым  и активным, избежать беспомощности, зависимости, болезней. раньше считали, что почти все определяют гены, все предопределено и нет смысла особо брыкаться. а вот нет, еще поисследовали и теперь считают, что гены — 20%, остальные 80% того, как вам живется и ощущается — зависят от образа жизни, привычек 🙂 и вот с этим можно плотно поработать 🙂 главное — переформатировать мозги в верном направлении 🙂 и книги в этом — одно из лучших средств 🙂

Читать далее «Вам 35+? хотите быть здоровым бодряком и в 120+? ответы всего в 3 книгах. максимум в 5-ти :)»

Книга из Инструкции к человеку :) «Гормоны счастья», Л.Г. Бройнинг

Ух. бывают такие книги, после которых ты уже не будешь воспринимать себя по-прежнему. никогда. прочитав ее первый раз где-то в начале 2017 г., я была потрясена. вот прямо картина мира перевернулась, многое объяснилось — как-будто дали почитать главу из инструкции по пользованию человеком 🙂 до сих пор мечтаю прочитать эту инструкцию полностью :))) перечитав ее второй раз, чтобы сделать эти заметки, поняла, что мир еще раз перевернулся и поглубже 🙂 итак, книга Лоретты Бройнинг «Гормоны счастья» 🙂
Читать далее «Книга из Инструкции к человеку 🙂 «Гормоны счастья», Л.Г. Бройнинг»

Книга-прорыв. «Вечно уставший» Д.Тейтельбаум

я много раз видела эту книгу в книжном, меня смешила картинка на обложке, но не было желания купить, казалось, что это не про меня. «синдром хронической усталости» — странно звучащий диагноз, кажется, что это всё про каких-то далеких иностранцев или хилых слабаков 🙂 но со временем до меня дошло — я жестковато отношусь к себе, требую, как от универсального солдата — ну-ка, соберись, погнали. и страшно раздражаюсь, когда  чувствую усталость, ощущаю нехватку энергии днем. вроде не криминал, но захотелось разобраться, чтобы чувствовать себя каждый день хорошо. прям вот весь день бодряком. на случай если вдруг резко понадобится завоевать Вселенную 🙂 и вот книга со смешной картинкой у меня в руках — Джейкоб Тейтельбаум «Вечно уставший», вышла в издательстве МИФ в 2016 г. (https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vechno-ustavshij/). прочитала очень быстро — и прозрела, это не про далеких иностранцев, это про многих из нас — даже если у вас нет синдрома хронической усталости, иногда могут быть проблемы  с энергией для завоевания Вселенной 🙂  что хорошо — это можно исправить 🙂 самим. не  тяжело и не дорого, прям как я люблю :))) почитаем, попробуем? 🙂

Читать далее «Книга-прорыв. «Вечно уставший» Д.Тейтельбаум»

Сова? Жаворонок? Нет? Может быть Вы Медведь?! Книга-прозрение «Всегда вовремя» Майкла Бреуса

Или может быть вы Лев? Дельфин? Волк?! так сразу и не определишь 🙂 я тоже растерялась 🙂 но нам на помощь приходит прекрасный сомнолог с 16-летним опытом и его  потрясающая книга «Всегда вовремя», автор Майкл Бреус, книга вышла в 2017 г.  (https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vsegda-vovremya/). В оригинале: Michael Breus «The power of when».

идея в следующем — для любых действий — сна, фитнеса, работы, переговоров, любви — существует наиболее подходящий момент. он зависит от наших биологических часов, хронотипа. раньше были Совы и Жаворонки. теперь есть более точная классификация — Совы разделились на Дельфинов и Волков, Жаворонки — на Львов и Медведей. не нужно делать резких движений — увольняться, менять партнера и т.п. — внеся небольшие, но точные изменения в свой распорядок, вы сможете существенно повысить качество жизни, неважно каков ваш хронотип. из книги вы узнаете каков лично ваш идеальный день и как его организовать 🙂 зная биологию своих внутренних часов, вы сможете максимально полно использовать свои ресурсы, планировать важные события. все что нужно — делать большинство вещей ВОВРЕМЯ. вовремя именно для вас 🙂

Читать далее «Сова? Жаворонок? Нет? Может быть Вы Медведь?! Книга-прозрение «Всегда вовремя» Майкла Бреуса»

Книга-открытие. «Что скрывает кожа», Йаэль Адлер

Давно хотела прочитать, руки не доходили. ура! дошли 🙂 прекрасная книга, с юмором и легко написана, Й.Адлер «Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить», вышла в 2017 г.   после прочтения остается ощущение чуда и магии жизни, и хочется как-то обнять свою, ммм, кожу и расцеловать 🙂 книгу надо читать всю, масса удовольствия, выпишу себе только основные вещи, возможно слегка хаотично 🙂

Читать далее «Книга-открытие. «Что скрывает кожа», Йаэль Адлер»