Продолжительность и качество жизни после 50-ти. Это важно :) Волшебная книга — «Следующие 50 лет. Как обмануть старость»

Если доживу до мега-солидного возраста — хочу быть суперкрутяцкой бабУшкой. здоровой, умной, красивой, с интересной работой, кучей хобби и непременно очень спортивной, гибкой, в меру накачанной, активной и любознательной 🙂 ну, и разноцветные волосы, конечно:) и я понимаю, что начинать шуршать на эту тему надо сейчас и продолжать всю дорогу, эта мысль меня уже пару лет как вежливо, но настойчиво толкает к определённым действиям. что именно делать, мне подсказали двое прекрасных мужчин — авторы книги «Следующие 50 лет. Как обмануть старость». Крис Кроули и Генри Лодж.

бывают такие книги, которые хочется расцеловать :-* и страницы из которых мечтаешь развесить по всему городу. это такая книга. напишу кратко основные идеи, которыми как раз город и завесила бы:))

Читать далее «Продолжительность и качество жизни после 50-ти. Это важно 🙂 Волшебная книга — «Следующие 50 лет. Как обмануть старость»»

Вам 35+? хотите быть здоровым бодряком и в 120+? ответы всего в 3 книгах. максимум в 5-ти :)

Пару лет назад я решила подарить книги на ДР одному человеку 55 лет, долго выбирала, купила несколько, в том числе «Следующие 50 лет. Как обмануть старость». потом решила, что вдруг не так поймёт, застеснялась, все подарила, кроме неё. на этот момент несколько лет уже читала материалы крышесносного проекта «Возраст счастья» Владимира Яковлева про бодрость и великолепие после 50-ти, решила и эту книгу прочитать, купила ж уже 🙂 ну и все, пропала 🙂 с этого момента тема «антистарость» (говорю это с любовью, без наездов на возраст :)) сильно меня захватила и до сих пор не отпускает. прочитав кучу всего, на сегодня хочу порекомендовать 3 книги, они о том, как устроить себе здоровое, активное долголетие. тут идея даже не в именно длиииииинной жизни, а в том, чтобы как можно дольше чувствовать себя здоровым, бодрым  и активным, избежать беспомощности, зависимости, болезней. раньше считали, что почти все определяют гены, все предопределено и нет смысла особо брыкаться. а вот нет, еще поисследовали и теперь считают, что гены — 20%, остальные 80% того, как вам живется и ощущается — зависят от образа жизни, привычек 🙂 и вот с этим можно плотно поработать 🙂 главное — переформатировать мозги в верном направлении 🙂 и книги в этом — одно из лучших средств 🙂

Читать далее «Вам 35+? хотите быть здоровым бодряком и в 120+? ответы всего в 3 книгах. максимум в 5-ти :)»

Зарядка по утрам =:о)<-<

помнится, в школе я люто ненавидела физкультуру 🙂 потом неожиданно для себя несколько лет увлеченно ходила в качалку и превратилась в мини-Шварценеггера. затем урывками занималась разными групповыми программами. потом волшебный шейпинг, похудела, очень нравилось, потом пошла по классике — в фитнес-клуб. и на всём этом извилистом пути я собиралась делать зарядку по утрам. мне казалось, что это просто мега-полезно,  и только крутые люди настолько дисциплинированы. я была не из их числа 🙂 плюс лень было по утрам думать, какие упражнения делать… в общем, я по утрам не делала зарядку. но втайне страстно мечтала 🙂 почти 2 года назад меня осенило — тьху, да скачай себе приложение в телефон, чтоб не думать об упражнениях.

Читать далее «Зарядка по утрам =:о)< -<»

Конвенция PILATES DAY 12, 10 марта 2018 г.

Люблю Пилатес. надеюсь, что и он любит меня 🙂 второй раз с удовольствием участвую в Pilates day, которую организовывает прекрасный учебный центр Фитнес-экспресс (www.fitness-express.ru). прошлый раз была в июне 2017 г., очень понравилось, освежает и переформатирует мозги 🙂 участники — в основном фитнес-инструкторы, все очень спокойные и внимательные и ощутимо осознанные. выступающие — преподаватели Фитнес-экспресс,  а также преподаватели и практики из других центров, институтов и т.д. это как раз очень круто, много нового из разных сфер Mind&Body, пилатеса, ЛФК, реабилитации и двигательной терапии. поучаствовала в 7 воркшопах, каждый по 1,5 часа, с 10 утра до 20.30, ух! 🙂 сплошное удовольствие 🙂

Читать далее «Конвенция PILATES DAY 12, 10 марта 2018 г.»