Прочитала новую книгу Катерины Ленгольд (101 стр.) про agile-подход к планированию. В целом там много известного, но написано очень хорошо. Предлагает короткие спринты для планирования жизни — по 3 недели. Показывает простые и рабочие инструменты, которые можно сразу применять. Напишу коротко основные мысли… 🙂
- Нельзя пахать нон-стоп. Нужно восстанавливать энергию тела (сон, спорт, еда), разума (медитировать), смысла
- Гаджеты тратят энергию разума, минимизировать
- Смысл для вас в чем может быть, например — ответственность перед другим, незаконченная работа
- Смыслом может быть забота об окружающих, поиск истины, желание разобраться, передать дальше, стремление творить
- Энергия смысла подпитывается, когда используем свои суперсилы и сильные стороны. Что вызывает у вас приток сил и время летит незаметно?
- Agile — спринт 3 недели подходит для жизненного планирования, потом неделя перерыв
- Жизнь — это серия экспериментов
- Реалистично ставить цель, которая занимает 3-4 часа в неделю
- Хорошо создавать, а не бороться. Создавать благополучие, а не бороться с бедностью
- Нельзя брать время от сна, спорта, питания. Слишком дорого
- Многозадачность — зло. Делайте 1 задачу, например, 25 минут. Хорошо делить дни на темы — день маркетинга, например
- Разница между вредными и полезными привычками минимальна на короткой дистанции, на длинной — огромна
- Проще менять среду, чем поведение (уберите вредное из виду)
- Окружающее пространство формирует для мозга контекст, делайте себе рабочую атмосферу
- Как вызывать выработку гормонов радости? Завершать дела, Стикеры клеить с приоритетами. Потом класть сделанное в стакан прогресса, оценивать вечером. Еще вариант — 2 банки. Сделал дело — переложил скрепку
- В конце недели оценка — какой прогресс по целям? Какие выводы? Что сделать, чтобы следующая неделя была лучше?
- Жизнь не футбол. Это путешествие, а не состязание на полтора часа. Выигрыш и победа не важны
- Действия работают лучше аффирмаций. Действуйте, пробуйте
- Стремление избежать ошибок и поиск виноватых лишают возможности извлечь урок
- Недостижение целей — норм. Это как срез на дереве, когда подрезают на зиму. Это точка роста
Волны удач и неудач — это как серфинг, вызов, который открывает путь к цели - Вы никогда не будете полностью готовы, можно не ждать
- На каждом этапе жизни вы можете выбрать, куда двигаться: вверх или вниз
Отличная небольшая книга. можно смело применять 🙂