Колено — сложный сустав. Одним из симптомов непорядка в этом регионе является хруст при движении. Если отёков и покраснений нет — скорее всего, это артроз — разрушение хрящей и суставных поверхностей (обычно без особого воспаления и отёков). Если колено — называется гонартроз. По итогу может привести к полному оголению внутрисуставных поверхностей и невозможности ходить, необходимости протезирования сустава. Звучит так себе, поэтому решила разобраться со своими коленями :))
Итак, рассмотрим очень коротко причины артроза с точки зрения разных медицин и практик. Пост пока сыроват, буду улучшать его набегами :))
ЧАСТЬ 1. Обычная медицина:
Артроз является мультифакторным заболеванием. Три основные причины развития дегенеративно-дистрофического процесса в суставе: травма, дисплазия, воспаление.
Травма сустава — самая частая причина артроза. На втором месте стоит дисплазия сустава — врождённые особенности, которые сопровождаются плохой биомеханикой сустава. Также проблемы в суставах выше (в тазобедренном, например) могут давать проблемы с коленями.
Факторами риска первичного остеоартроза являются: наследственность, избыточная масса тела, пожилой возраст, специфические профессии.
К генетическим факторам относятся: наследственные нарушения и мутации коллагена, наследственные заболевания костей и суставов, врождённые нарушения развития сустава. Накладывают отпечаток на развитие артроза и негенетические факторы, такие как:
- возраст, остеопороз;
- избыточная масса тела;
- нарушение эндокринного баланса, в том числе после менопаузы;
- нарушения обмена веществ;
- дефицит в организме микроэлементов;
- нарушение развития (дисплазия) и приобретённые заболевания костей и суставов;
- нейродистрофические проявления патологического процесса в пояснично-крестцовом (синдром пояснично-подвздошной мышцы), или в шейном отделе позвоночника (плече-лопаточный периартрит);
- воспаление в суставе.
Следующие факторы риска артроза — факторы окружающей среды:
- переохлаждение;
- действие токсинов;
- травма сустава, повторяющиеся микротравмы;
- операции на суставах;
- род занятий и физической активности.
Как бороться?
Нестероидные противовоспалительные средства, хондропротекторы пить, физкультура, физиопроцедуры, есть холодец 🙂 В холодце есть разные полезные штуки для костей, хрящей и связок.
ЧАСТЬ 2. Аюрведа (индийская медицина)
Причины:
-дисбаланс Ваты (если хрустят — это чаще всего из-за Ваты), накопление Амы (в т.ч. в суставах — Вата может ее туда принести), мало движения, плохой Агни, он же огонь пищеварения и метаболизм (нужные вещества не идут в суставы)
Как предлагают бороться с этим?
-выводить Аму (регулярно пить Трифалу на убывающей Луне), делать Панчакарму, пить препараты для баланса Ваты, препараты для суставов (Йогорадж Гуггул, Махайогорадж гуггул, Шаллаки).
Подобрать себе специи для улучшения Агни, регулярно класть в еду (классика — куркума, кориандр, кардамон, черный перец, имбирь, фенхель, кумин). Периодически пить костные бульоны.
Изменить образ жизни для коррекции Ваты (режим дня, теплая еда, отношения, масла, диета для успокоения Ваты), регулярный масляный массаж суставов и всего тела. Тело можно теплым кунжутным маслом массировать, суставы маслом Маханарайна.
Что еще можно сделать? Йога. Марма-массаж (по активным точкам). Гирудотерапия.
ЧАСТЬ 3. Висцеральная практика (Огулов А.Т., Тимофей Кармацких)
Сайт Огулова Т. — www.visceral.ru, www.predtechy.ru
Есть прекрасная книга Т.Огулова «Висцеральный массаж внутренних органов, основы». Плюс у него приведена теория Захарьина-Геда про проекционные зоны разных органов на теле, на лице.
Причины артроза:
-из неочевидного — неполадки с желчным пузырем (плохо переваривается еда, не хватает питательных веществ для хрящей). Плюс проблемы с животом приводят к проблемам с позвоночником, и далее по цепочке может и до колен дойти. Проекционная зона желчного пузыря на лице — виски (прыщики, чувствительность — говорят о проблемах)
Как бороться?
-самомассаж живота (есть видео Тимофея и других специалистов. Еще есть методика самомассажа Заиры Доловой в ее курсе PRO живот)
-корректировка малого таза (надо идти к специалисту)
-снятие спазма диафрагмы (надо идти к специалисту)
-последить за нормальным оттоком желчи — не допускать огромных перерывов между приемами пищи, есть масло и/или животные жиры в каждый прием пищи (способствует выделению желчи). Делать упражнения на верхнюю часть тела и пресс (это массирует органы).
-можно применять гирудотерапию. Провести общий курс и отдельно на колени сделать постановки. Возможно, там застои, стаз крови.
ЧАСТЬ 4. Германская новая медицина (ГНМ)
Это вообще неординарная концепция. Здесь важно знать, правша вы или левша. Похлопайте — какая рука сверху — та ведущая (неважно, какой вы пишете).
Для правшей правая сторона — конфликты с «равными» (партнер, друг, коллега, отец, враг, соперник, социум). Левая сторона для правшей — конфликты с теми, кто выше или ниже (мать, ребенок, питомец; те, кто выше по иерархии; те, за кем уход осуществляете).
Для левшей левая сторона — конфликты с «равными» (партнер, друг, коллега, отец, враг, соперник, социум). Правая сторона для левшей — конфликты с теми, кто выше или ниже (мать, ребенок, питомец; те, кто выше по иерархии; те, за кем уход)
Причины артроза коленей:
-конфликт самообесценивания, возможно, претензии к себе за малую спортивность
-конфликт отсутствия признания, неудовлетворенного честолюбия. Или локальный конфликт самообесценивания, связанный с невозможностью / неумением бегать, прыгать и т.д.
Получается замкнутый круг, потому что болезненный сустав вызывает
следующий конфликт самооценки: «Теперь я не могу совершать
длительные прогулки, мой тазобедренный сустав это не выдержит».
«Мои колени совсем ни на что не годятся».
При поиске причин необходимо учитывать доминирующую руку и сторону, где колени хрустят/болят.
Как бороться?
Разбираться с конфликтом, претензиями к себе или другим.
ЧАСТЬ 5. Китайская медицина (ТКМ)
Причины:
-блокировка Ци и крови
-внешние патогенные факторы (ветер, холод, жара, влага)
-артроз — болезнь холода. Может, слишком много иньских продуктов в рационе, ослабление энергии почек
Как бороться?
-массаж, травяные препараты, цигун, иглоукалывание, акупрессура, диета
-массаж стоп (там начинается меридиан почек)
*************
В принципе, мне все версии кажутся разумными 🙂 Методы оздоровления коленок, наверное, можно почти все пробовать 🙂 В принципе, организм нужно лечить, оздоравливать системно. И колени хрустят — это может быть побочных эффектом совсем другого процесса. Итак, что делаю?
-гирудотерапия
-варю костные бульоны и холодцы, хомячу. Кстати, костный бульон — дико дешево :)))
-делаю массаж живота по методу Заиры Доловой «PRO живот»
-стараюсь соблюдать правила образа жизни и питания аюрведические, периодически принимаю разные аюрведические препараты, массирую (изредка коленки маслом)
to be continued…
19