по аналогии с текущим протоколом 🙂 по бодрости решила написать, что на сегодня можно делать с лицом 🙂 ни на чём не настаиваю, чисто анализ своего опыта 🙂
Про крем 🙂
Когда-то, давно-давно я увидела у мамы и схватила почитать книгу Софии Вендровски «100 минут для красоты и здоровья» (1985 г. выпуска :))
в начале 90-х примерно я её читала, взахлёб 🙂 сильно она меня впечатлила тогда – много полезной инфы было про уход за собой, физкультуру. как-то вообще она разворачивала в сторону женственности и заботы о себе. и запало мне с тех времен, что с 25 лет нужно обязательно мазать лицо кремом 🙂 а лицо меня всегда живо интересовало, начала краситься лет в 12 🙂 к тому же лицо – это то, что не прикроешь одеждой :))) поэтому как-то хотелось всегда офигенски выглядеть и желательно чтобы и без макияжа было здорОво и красиво 🙂 как говорит Олеся Новикова (Власова) – «красота – это ухоженность» 🙂 и вот как только неожиданно стукнуло мне 25 лет – совет из книги начал на меня гипнотически действовать, и стала на ночь крем на лицо радостно намазюкивать 🙂 дорогой, дешевый, детский, для рук и т.д. чего только не было 🙂 почему для рук-то, спросите вы? нууу, просто иногда оказывалось, что крем для лица не подходил и он переходил в разряд «для рук» , а урожденный «для рук» при пробе оказывался магическим зельем именно для лица и переходил в «личную» лигу 🙂 например, божественный крем для рук Even better от Clinique 🙂
и с тех моих 25 лет много чего было, но на ночь так и продолжаю трепетно укладывать какой-нибудь питательный крем на лицо :))))) если не уложу-прям стресс-стресс, как зубы не почистить 🙂 утром под макияж — увлажняющий крем обычно. и несколько лет назад стала еще кремы утром и вечером использовать, которые под глаза (что-то сдохло в лесу видимо, и дошло наконец, что таки надо зону под глазами отдельно любить :))))
Маски еще сильно полюбляю, но с ними сложно (забываю :))), поэтому иногда объявляю неделю масок и делаю каждый день утром. потом бац — амнезия и до следующего раза – когда опять вспомню 🙂 маски обычно простые, фабричные, покупаю на любимой выставке Интершарм 🙂
скраб для лица — раз дней в 10 🙂
Насчет фитнеса 🙂
Несколько лет собиралась ввести в регулярную практику упражнения для лица, даже сходила на курсы, там всё просто, недолго, мечта 🙂 но всё время лень ужасно (примерно как в истории с зарядкой :))). в утренний ритуал уже не впихнешь, там плотнячком, а вечером сила воли уже истощилась. и вот в этом году сказала обычное «соберись, тряпка!», купила небольшую книгу Елены Каркукли с упражнениями, изучила их, выбрала штук 5 и стала делать каждый день перед сном.
сначала лень, потом привыкаешь. делаю несколько месяцев вечером 5 минут – что имеем? около глаз немного уменьшились морщины, заметно скулы подтянулись, «яблочки» щёк слегка округлились, общее ощущение более подтянутого лица. губы стали более расслабленные и даже капельку более пухлые (неожиданный эффект :)) упражнение с колпачком (на губы, из вышеупомянутой книги) – роскошное, смешно выглядит, но реально работает 🙂
где лицо – там и шея 🙂 заметила – если регулярно (2 раза в неделю, например) просто разным фитнесом заниматься (пилатес, силовые и т.д.), шея держится молодцом, можно отдельно на шею даже не делать ничего (упражнения). если выпадаешь из ритма фитнеса надолго – шея расслабляется и прям видно, что она начинает позволять себе чутка обвиснуть лишнего 🙂
Про витаминки 🙂
Еще мелькала у меня мысль насчет добавок с гиалуроновой кислотой, но цена меня обычно останавливала. тут покупала кому-то другие БАД, взгляд зацепился, заперла жабу в ящик и решила попробовать. купила гиалуроновую кислоту, коллаген и экстракт виноградных косточек до кучи. пила по инструкции месяц это всё, пристально вглядываясь в лицо. вроде прям явных-явных изменений не увидела, разве что кожа немного стала более ровной. а потом еще через пару недель мне показалось, что кожа стала еще более гладкой. и тут вспомнила книжку про кожу, там сказано, что кожа обновляется 28 дней, а возрастом еще дольше (до 50). думаю – и чего я приглядывалась весь месяц к себе, рано ж еще, надо потом смотреть 🙂 в общем, мне кажется, что добавки пить можно, периодически. из предыдущих своих опытов мне показалось, что на кожу еще хорошо влияет Омега-3, Коэнзим Q10, Биотин, цинк и МСМ. прочитав книгу про хронотипы и идеальное время для разных вещей, решила, что как вариант можно пробовать пить добавки во второй половине дня ближе к вечеру. это чтобы ночью, когда проводятся всякие ремонтные работы в организме, как раз всё усвоилось и было доступно 🙂
Про умывание, очищение 🙂
Из потрясающей книги про кожу сделала вывод, что отмываться до скрипа не надо, это снимает все защитные барьеры кожи (жир, спец. бактерии и т.д.), дает доступ инфекциям и пересушивает. так как макияж у меня полноразмерный (с тональником и всеми делами), водой не могу обойтись. давнооооо мне дали попробовать гидрофильный бальзам для снятия макияжа, Clinique Take the day off, с тех пор его обожаю до трясучки. 🙂 при контакте с водой становится маслянистым кремом, ничего не щиплет, отлично смывает косметику, не сушит кожу. потом можно пройтись тоником (если жирное «послевкусие» раздражает) и потом крем.
В общем, на сегодня делаю такое, набор довольно скромный, почти спартанский :))) но тут важно постоянство 🙂 и, конечно, плюс высыпаться, вода, питание, спорт и солнцезащитный крем, всё как обычно :))
если подытожить, то можно сказать такое — если бы я писала письмо самой себе 25-летней на тему любви к лицу, сказала бы — дорогая, ты девочка, забота о себе практически вменена тебе в обязанность :))) поэтому — чем раньше тут дисциплину наладим, тем меньше проблем потом. а меньше проблем нас интересует — говорю тебе, что и в 30, что и в 40 (и далее без остановок) планов/ проектов/дел громадье, нет времени сутками заседать у косметологов :)) поэтому-обязательная программа такая:
—крем на ночь, плюс крем/сыворотки под глаза (умоляю-начни уже это делать); дневной крем обязательно 🙂 меняй марки раз в месяц точно 🙂
-прям громко скажу-ФИТНЕС для лица НАДО делать, лучше каждый день, или хотя бы раза 3 в неделю. я тебе отвечаю — это работает и результат видно. не веришь-вспомни свои занятия в фитнес-клубе — есть разница до и после? есть. на лице тоже мышц полно и они требуют некоторой лайтовой нагрузки. почему лайтовой? нежные, тоненькие, аккуратно надо:) и лучше делать в начале перед зеркалом, чтоб морщинку не заложить где-то (случайно, из-за неверной техники). и знаешь что — лучше прям в 25 лет и начать этот лицевой мини-спорт 🙂 ничего не хочу слушать, 5 минут в сутки точно есть 🙂
—насчёт трехступенчатой очистки не запаривайся, ща доказали, что вредно переочищать кожу, воды и щадящей смывки для макияжа достаточно. скрабом не увлекайся 🙂
— когда станешь постарше — можешь прочитать актуальную матчасть на тему витаминов и добавок и попить, приглядываясь к себе, тут все индивидуально. и маски делай хотя бы иногда — это приятно, полезно, вкуснющще пахнёт и даёт тёплое ощущение, что ты точно заботишься о себе 🙂
обнимаю и себя и вас :), оставайтесь красивыми 🙂